Le Fasting

Jeûne intermittent pour maigrir

  • C’est quoi le Fasting ?
  • La méthode complète

Cheat day : se faire plaisir pour maigrir ?

par JB

Cheat Day

La plupart des gens ne cherchent pas à maigrir en hiver. D’une part, on est tellement couvert que ça ne change pas grand chose, et d’autre part, on va bien manger : à quoi bon ? Je pense qu’on peut continuer à maigrir tout en se faisant plaisir de temps en temps. Nous allons voir […]

Catégories : Best-of, Régimes, Science

Réfléchir mieux sans manger ?

par JB

Jeûner pour se concentrer

Une question qui revient souvent est qu’il va être difficile de se concentrer le matin sans petit déjeuner. Cette crainte est probablement un des obstacles principal au Fasting : même pour perdre du poids, ça ne vaut pas le coup de sacrifier sa productivité. Alors effectivement, lorsque vous n’avez pas le temps de petit déjeuner […]

Catégories : Science, Vivre plus longtemps

Jeûne court : plus de neurones, moins d’Alzheimer

par JB

Depuis quelques articles, j’ai surtout écrit sur la perte de poids et comment améliorer vos habitudes alimentaires… laissant de côté les bénéfices santé associés au Fasting. De nouvelles études me remettent sur le sujet. Un des points qui m’a rapidement fasciné sur le jeûne intermittent quand j’ai commencé, était la recherche du Dr Mark Mattson […]

Catégories : Jeûne intermittent, Science, Vivre plus longtemps

Drogués au sucre : les 5 signes que vous êtes dépendant

par JB

sucre et cocaine

On a tous eu un moment une envie irrésistible de sucre : glace, cookies, barres chocolatées… alors que vous savez que ce n’est pas bon, que ça va à l’encontre de vos objectifs de poids… vous le mangez quand même. Manquez-vous de volonté, où est-ce un mécanisme physique et inévitable, sur lequel vous n’avez aucun […]

Catégories : Mieux manger, Science

Est-ce que jeûner fait perdre du muscle ?

par JB

Gagner du muscle en jeûnant

Dans mon article sur la balance, j’explique qu’il ne suffit pas de perdre du poids pour perdre du gras. Une perte de poids efficace, c’est avant tout une perte de graisse : on veut maigrir. Pour perdre cette graisse, la masse musculaire est fondamentale car plus on a de muscles, plus on consomme de calories. […]

Catégories : Jeûne intermittent, Science

  • « Page précédente
  • 1
  • …
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • Page suivante »

Bonjour ! Je m'appelle JB Rives.
Passionné de nutrition, j'ai perdu 20 kilos en cherchant la méthode idéale pour maigrir définitivement sans dépendre du sport ou compter ce que je mange. En savoir plus...

100% gratuit !

Copyright © 2016 Le Fasting - Jeûne intermittent pour maigrir.