Très souvent, j’entends qu’il suffit « d’un peu de volonté » pour maigrir. Généralement, ça vient de personnes qui n’ont jamais eu de problème de poids. Pour être passé par là, et pour discuter tous les jours avec mes lecteurs, c’est bien plus compliqué que ça, mais il y a des solutions. Des chercheurs se posent sérieusement […]
Cheat day : se faire plaisir pour maigrir ?
La plupart des gens ne cherchent pas à maigrir en hiver. D’une part, on est tellement couvert que ça ne change pas grand chose, et d’autre part, on va bien manger : à quoi bon ? Je pense qu’on peut continuer à maigrir tout en se faisant plaisir de temps en temps. Nous allons voir […]
Réfléchir mieux sans manger ?
Une question qui revient souvent est qu’il va être difficile de se concentrer le matin sans petit déjeuner. Cette crainte est probablement un des obstacles principal au Fasting : même pour perdre du poids, ça ne vaut pas le coup de sacrifier sa productivité. Alors effectivement, lorsque vous n’avez pas le temps de petit déjeuner […]
Jeûne court : plus de neurones, moins d’Alzheimer
Depuis quelques articles, j’ai surtout écrit sur la perte de poids et comment améliorer vos habitudes alimentaires… laissant de côté les bénéfices santé associés au Fasting. De nouvelles études me remettent sur le sujet. Un des points qui m’a rapidement fasciné sur le jeûne intermittent quand j’ai commencé, était la recherche du Dr Mark Mattson […]
Drogués au sucre : les 5 signes que vous êtes dépendant
On a tous eu un moment une envie irrésistible de sucre : glace, cookies, barres chocolatées… alors que vous savez que ce n’est pas bon, que ça va à l’encontre de vos objectifs de poids… vous le mangez quand même. Manquez-vous de volonté, où est-ce un mécanisme physique et inévitable, sur lequel vous n’avez aucun […]