J’avais 20 kilos en trop autour du ventre, et très envie de les disparaître.
Vous êtes nombreux à me demander comment perdre cette graisse exactement. Aujourd’hui, je voulais vous dire ce qui se passe dans le détail, de l’intérieur.
Peu de gens savent qu’il existe différents types de graisse, qu’on va stocker de façon différente. Vous allez voir que la graisse du ventre est assez particulière. On la stocke d’une certaine façon, et donc il y a une technique pour ça, une technique spéciale graisse du ventre.
Je vous avais dit que j’allais vous aider à la faire fondre !
Au programme :
– pourquoi on stocke à cet endroit (et pas ailleurs)
– les deux types de graisse
– comment la déstocker (avec ou sans sport)
– combien de temps pour la perdre en moyenne
A bientôt,
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Merci JB
C très facile pour moi aujourd'hui de me reguler
je fasting tous les jours afin de prévenir les écarts, dus à un restau le soir par exemple
le lendemain je reprends mes horaires de jeûne
pour ceux qui commencent le fasting, il faut un temps d'adaptation, 15 jours à 3 semaines pour que le corps et la tête s'adaptent
je fais de la randonnée sportive 2 fois par semaine
je suis à jeun depuis plus de 16 heures et j'ai une pêche d'enfer
a 13 h je mange ..... l'après midi est plus difficile..... je digère !
adapter le fasting est pour moi une évidence aujourd'hui
je dis Merci JB
Bon dimanche à tous
Bonjour JB je maigris lentement mais surement merci pour vos conseils à la foi simples et pointus, bonnes fêtes de fin d'années bises
Bonjour JB, comme je te l'ai aussi dit par mail, j'ai vraiment recommencé le fasting le 1er octobre et en tout j'ai perdu 10kgs ! Dont plus de 7 depuis octobre... Le week-end, je me fais pourtant plaisir, frites et hamburgers maisons avec les enfants, restau avec mon mari... Mais je jeûne toujours au minimum 16h et je pousse jusqu'à 24h une fois par semaine. J'ai aussi réduit les féculents, et les sucres autre que ceux des fruits. Je cuisine bcp plus des légumes simples mais frais, et en majorité bio, je suis d'ailleurs en train de faire une compote de pommes bio maison, sans sucre ajouté, c'est un régal ! Merci pour tout, cela fait des années que j'ai tout tenté pour maigrir : compter mes calories, me priver et me frustrer trop, ce qui me provoquait l'effet inverse : je grignotais constamment ! J'ai pu régler tout ça et je me sens enfin mieux, il me reste encore entre 6 et 8 kgs à perdre mais je suis confiante, ce sera fait avant ce printemps. Et pour la première fois depuis des années, la périodes des fêtes ne m'inquiète pas, je sais comment réguler mon poids, mon appétit et reprendre le bon rythme, sans pour autant me priver de ces repas de famille ! Il faut quand même se faire plaisir !! Bonne journée à tous
Bonjour Laure, tout d'abord : bravo ! Cest super de lire ton temoignage qui résume si bien les effets du fasting ! On comprend bien qu'avec le fasting, il y a le poids perdu mais aussi le rapport avec la nourriture qui "s'apaise". Merci Laure et merci Jp ! Très belle année à tous !
Salut J.B.
J'ai maigri de 3,5 kg en 1 mois et mon mari de 5kg également en 1 mois.
Nous avons trouvé des solutions pour prolonger le jeune: dans notre cas, nous prenons un petit déjeuner très très léger à 7h30, un déjeuner normal mais avec beaucoup plus de légumes qu'avant le Fasting puis un goûter vers16h. Et pas de dinêr, jeûne de 16h30 à midi le lendemain.
On s'est habitué comme cela et ça marche.
Merci J.B pour tes bons conseils et les vidéos sont très bien faite.
Brigitte
bonjour JB cela fait un certain temps que je ne déjeune plus le matin
je mange mon déjeuner vers 11h-11h30
ensuite je mange mon diner vers 18h-18h30 après je ne mange plus
mais l'aiguille de la balance ne descend pas asses vite
je pèse 110kg j'ai 70 ans et je voudrais bien que cela descende plus vite
y a t'il quelque chose que je ne fais pas
merci pour tes conseils
Il faut également adapter un minimum ton régime alimentaire. Puis malheureusement avec l'âge le métabolisme à tendance à ralentir. Ne perd pas courage !!
Bonjour a tous et merci JB pour tes vidéos super motivantes.
Juste pour savoir si le fasting marche également sur les femmes ?
Malgré des heures de courses effrénées j'ai toujours gardé de bonnes fesses et de la graisse sur les cuisses ?... Le fasting peut-il m'aider?
Merci encore.
hello
Merci pour les bons conseils et effectivement en 15 Jours j'ai perdu du ventre et sans sport car je suis blessée depuis 3 semaines...et pas facile après 53 ans!!!!
Parfois le matin j'ai le tournis si je ne bois pas assez!!
Au réveil la faim passe très vite si je n'ai pas mon petit déjeuner mais j'ai plus soif qu'avant???Est- ce normal??Je boirai la mer et les petits poissons!!!!!
Merci JB pour tes explications super compréhensibles. J'ai perdu mes 20kg, mais il m'en reste encore 10 à perdre, mais je suis en mode "stagnation". et le ventre ce n'est pas ça. C'est vrai que je ne suis pas le fasting à la lettre, car je me suis enflammée, tellement heureuse d'avoir perdue. Mais il faut que je me ressaisisse. C'est un combat de tous les jours, permanent.
Encore merci pour tes vidéos, toi, tu es toujours aussi superbe,
A+ Evelyne
oui, c'est vrai, il vaut mieux ne rien manger en se levant, c'est plus facile, rester à jeun, pendant 16h ça le fait, juste boire des tisanes sans sucre, ou du thé ou café, et bien sûr de l'eau, 1h et plus, ça aide et en plus, on perd l'appétit. Il y a des jours, je me force à me mettre à table, car je suis bien sans manger. Mais dès que je reçois, je craque, après, je me remets en mode jeûne. Tout va bien, à très bientôt.
?,merci tu es toujours aussi beau, toujours aussi superbe et magnifique avec tous tes conseils, je te remercie beaucoup, moi je continue mon petit chemin, je continue gentiment, j'aimerais bien juste arriver à adopter le régime végétarien un jour, ce qui est bien plus compliqué, je crois, si on a un rapport au sucre passionnel...