Alors vous avez peut-être déja commencé à perdre du poids, mais certaines parties du corps ne veulent pas partir. Il y a rien de plus énervant, surtout si vous faites des efforts. Est-ce que vous êtes bloqués aujourd’hui ? A la fin de cette vidéo tout va changer. Je vais vous expliquer comment brûler de […]
Jeûne intermittent : 15 effets sur votre santé
Le jeûne intermittent continue son chemin en France, notamment grâce vos résultats incroyables avec le Fasting. De mon côté, je commence à bien connaître les avantages à jeûner un peu tous les jours, et vous ? Dans cet article, je voulais faire le point en 2016 des changements radicaux dont vous profitez avec le jeûne […]
Comment perdre uniquement de la graisse ?
À force de parler de perte de poids, on finit par se concentrer uniquement sur la balance : le poids qu’on fait, les kilos qu’on a perdu… c’est une vision trompeuse de la réalité. Vous pensez peut-être qu’il suffit de manger moins, quitte à se priver pendant quelques semaines… et le corps se servira dans […]
La quantité idéale de glucides pour maigrir
Vous le savez sûrement, sur ce site je fais un peu la guerre aux sucres et féculents. Pourtant, certaines populations, comme les japonais, vivent bien avec 80% de glucides. D’autres, comme les inuits, n’en consomment pas du tout (une alimentation essentiellement de viande et graisse de phoque). Dans un cas comme dans l’autre, bonne santé et peu d’obésité. […]
Les avantages surprenants du sport à jeun
Lorsqu’il s’agit d’alimentation sportive, les avis sont toujours un peu les mêmes : bien manger avant, et même parfois pendant. Assiettes de pâtes la veille d’une course, petit déjeuner généreux, boissons énergétiques et gels pendant l’effort… Un peu comme le petit déjeuner « plus important repas de la journée », c’est tellement répété que c’est devenu une […]
Sauter le petit déjeuner : ce que montrent vraiment les études
De nombreuses études nous disent que les gens qui sautent le petit déjeuner ont tendance à être en surpoids. La conclusion des journaux et des diététiciens peu rigoureux : si on saute le petit déjeuner, on grossit. Du coup, la réaction au Fasting est souvent la même : « mais c’est pas super important le petit […]
Témoignage : « J’ai perdu 42 kilos grâce au Fasting »
Mes meilleurs matins, c’est toujours ceux où je reçois un mail d’un client qui perd du poids. L’un de ces succès, c’est Julien, 29 ans. Avant de lire Le Fasting, il était à 140 kilos, et pas vraiment en forme. Un an après, je le croise et c’est le choc. Il est complètement différent et […]
La solution pour le gras du ventre
J’avais 20 kilos en trop autour du ventre, et très envie de les disparaître. Vous êtes nombreux à me demander comment perdre cette graisse exactement. Aujourd’hui, je voulais vous dire ce qui se passe dans le détail, de l’intérieur. Peu de gens savent qu’il existe différents types de graisse, qu’on va stocker de façon différente. […]
Sport à jeun : 3 avantages
Ça fait 5 ans que je fais mes séances de sport sans manger. Pourquoi ? Il y des bénéfices surprenants ! Je vous montre ce que je fais en vidéo… Vous savez, l’exercice à jeun ça fait un peu peur mais c’est un état assez naturel. Si on regarde les animaux, ils passent beaucoup plus […]
Le secret des abdos (ma stratégie)
Suite à ma vidéo sur comment j’ai perdu le gras du ventre, j’ai reçu pas mal de questions : vous avez été nombreux à vouloir plus de détail sur comment faire pour avoir des abdos. Dans le détail. Je partage avec vous ma stratégie pour les faire apparaitre. Je vais vous montrer les exercices que […]
Comment augmenter son métabolisme
Avez vous entendu parler du métabolisme ? J’en ai parlé dans mes autres vidéos, c’est quelque chose de très important si vous voulez perdre du poids. C’est la vitesse à laquelle vous dépensez de l’énergie. Maîtriser son métabolisme, ça permet de perdre du poids facilement et surtout durablement, et ça va vous intéresser si vous […]
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