Le Fasting

Jeûne intermittent pour maigrir

  • C’est quoi le Fasting ?
  • La méthode complète

Par quoi remplacer le petit déjeuner ?

par JB

Depuis plus de 3 ans, je ne prends plus de petit déjeuner. Ça semble toujours un peu fou aux habitués des tartines, céréales ou jus d’orange. Mais une fois que l’habitude est prise, on ne pense même plus à revenir en arrière. Au delà de la perte de poids, au delà de la santé et […]

Catégories : Best-of, Mieux manger, Perso

Métabolisme : tournez vous au sucre ou au gras ?

par JB

Il y a quelques années, je souffrais de surpoids, de manque d’énergie et de crises d’hypoglycémie. Ma journée commençait la tête dans les choux, jusqu’à ce que je boive mon café chargé de sucre et de lait, accompagné par mon bol de flocons d’avoine. Quelques heures plus tard, vers 11h, c’était la panique : mes […]

Catégories : Mieux manger, Perso

Gagnez du temps : 2 heures par jour (et plus) avec le jeûne intermittent

par JB

Comment gagner du temps en jeûnant

Depuis plus d’un an, tous les jours ou presque, je faste (anglicisme assumé et utilisé par mes lecteurs). Mon poids n’est plus vraiment un problème, et il me suffirait de le faire une ou deux fois par semaine pour profiter des bénéfices santé. Au-delà de pratiquer ce que je recommande publiquement, c’est pour être plus […]

Catégories : Jeûne intermittent, Perso

Bonjour ! Je m'appelle JB Rives.
Passionné de nutrition, j'ai perdu 20 kilos en cherchant la méthode idéale pour maigrir définitivement sans dépendre du sport ou compter ce que je mange. En savoir plus...

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