Le Fasting

Jeûne intermittent pour maigrir

  • C’est quoi le Fasting ?
  • La méthode complète

À quelle vitesse faut-il perdre du poids ?

par JB

vitesse perte de poids

Quand j’ai sérieusement décidé de maigrir en août 2008, je voulais que ce soit rapide. Avec mes 20 kilos de surpoids qui commençaient à prendre un peu trop de place dans ma vie, j’ai décidé un jour d’en finir le plus vite possible. Même si ça avait pris des années avant d’en arriver là. Dans […]

Catégories : Régimes, Science

Perte de poids difficile : est-ce le stress physique ?

par JB

stress et perte de poids

Vous faites tout ce qu’il faut niveau alimentation, vous jeûnez tous les jours et faites régulièrement du sport. Mais impossible de perdre du poids. Pourtant, ça a marché pendant un moment… et puis plus rien, alors que vous faites exactement la même chose ! Est-ce que votre corps s’est habitué à la perte de poids […]

Catégories : Régimes, Sport & Exercice

Le Fasting est-il mauvais pour la santé ?

par JB

Face à une approche nouvelle, c’est normal d’avoir des doutes. Dans le cas du Fasting, qui consiste à faire des jeûnes inférieurs à 24h pour maigrir… on va à l’encontre d’idées très populaires (le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, il faut manger régulièrement, il ne faut pas manger le […]

Catégories : Mieux manger, Régimes, Science

Sauter un repas : est-ce qu’on stocke plus ?

par JB

Une des remarques qu’on me fait souvent quand je parle de sauter un repas (dans mon cas le petit déjeuner) : “tu prives ton corps, ça sera stocké direct quand tu va manger”. Instinctivement, on pense tous la même chose… c’est d’ailleurs pour cette raison qu’on nous dit de ne pas sauter le petit déjeuner […]

Catégories : Régimes, Science

Cheat day : se faire plaisir pour maigrir ?

par JB

Cheat Day

La plupart des gens ne cherchent pas à maigrir en hiver. D’une part, on est tellement couvert que ça ne change pas grand chose, et d’autre part, on va bien manger : à quoi bon ? Je pense qu’on peut continuer à maigrir tout en se faisant plaisir de temps en temps. Nous allons voir […]

Catégories : Best-of, Régimes, Science

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Bonjour ! Je m'appelle JB Rives.
Passionné de nutrition, j'ai perdu 20 kilos en cherchant la méthode idéale pour maigrir définitivement sans dépendre du sport ou compter ce que je mange. En savoir plus...

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