Vous êtes nombreux à me poser la question de l’alcool quand on veut perdre du poids. L’alcool fait-il grossir et quel impact sur la santé ? Quand on pense à bière, on pense à un ventre rebondi, quand on parle d’alcool fort, vous pensez peut-être à du sucre. C’est une question à laquelle je vais […]
Craquages alimentaires : comment gérer les excès ?
Difficile de manger parfaitement, tout le temps. Vous avez des repas prévus avec des amis, vous allez au restaurant… vous avez besoin de vous faire plaisir le week-end. Je ne suis pas contre les craquages de temps en temps, au contraire ! Si c’est important de se faire plaisir (et une des bases du Fasting), […]
Le jeûne intermittent est-il efficace sur les femmes ?
Dans le cadre du Fasting, j’entend souvent que le jeûne intermittent marcherait moins bien chez les femmes. Elles ne tiendraient pas la « privation »… Ah bon ? C’est une question qu’on me pose souvent par email et à laquelle je n’avais jamais vraiment répondu dans le détail, vous allez comprendre pourquoi. Pourtant, je suis bien placé […]
Comment perdre uniquement de la graisse ?
À force de parler de perte de poids, on finit par se concentrer uniquement sur la balance : le poids qu’on fait, les kilos qu’on a perdu… c’est une vision trompeuse de la réalité. Vous pensez peut-être qu’il suffit de manger moins, quitte à se priver pendant quelques semaines… et le corps se servira dans […]
Et si les faux sucres faisaient grossir ?
Quand on veut perdre du poids, les faux sucres vous font une promesse : on va avoir le même goût sucré, mais sans calorie… autant qu’on veut ! De plus en plus de gens passent donc aux sodas light, aux sucrettes dans le café… Aspartame, sucralose sont les plus fréquents. Ils sont synthétiques, ce qui […]