Le Fasting

Jeûne intermittent pour maigrir

  • C’est quoi le Fasting ?
  • La méthode complète

L’alcool fait-il vraiment grossir ?

par JB

Vous êtes nombreux à me poser la question de l’alcool quand on veut perdre du poids. L’alcool fait-il grossir et quel impact sur la santé ? Quand on pense à bière, on pense à un ventre rebondi, quand on parle d’alcool fort, vous pensez peut-être à du sucre. C’est une question à laquelle je vais […]

Catégories : Mieux manger, Régimes, Science, Vivre plus longtemps

Craquages alimentaires : comment gérer les excès ?

par JB

Difficile de manger parfaitement, tout le temps. Vous avez des repas prévus avec des amis, vous allez au restaurant… vous avez besoin de vous faire plaisir le week-end. Je ne suis pas contre les craquages de temps en temps, au contraire ! Si c’est important de se faire plaisir (et une des bases du Fasting), […]

Catégories : Mieux manger, Régimes

Le jeûne intermittent est-il efficace sur les femmes ?

par JB

Dans le cadre du Fasting, j’entend souvent que le jeûne intermittent marcherait moins bien chez les femmes. Elles ne tiendraient pas la « privation »… Ah bon ? C’est une question qu’on me pose souvent par email et à laquelle je n’avais jamais vraiment répondu dans le détail, vous allez comprendre pourquoi. Pourtant, je suis bien placé […]

Catégories : Best-of, Jeûne intermittent, Régimes, Science

Comment perdre uniquement de la graisse ?

par JB

À force de parler de perte de poids, on finit par se concentrer uniquement sur la balance : le poids qu’on fait, les kilos qu’on a perdu… c’est une vision trompeuse de la réalité. Vous pensez peut-être qu’il suffit de manger moins, quitte à se priver pendant quelques semaines… et le corps se servira dans […]

Catégories : Best-of, Jeûne intermittent, Mieux manger, Régimes, Sport & Exercice

Et si les faux sucres faisaient grossir ?

par JB

Quand on veut perdre du poids, les faux sucres vous font une promesse : on va avoir le même goût sucré, mais sans calorie… autant qu’on veut ! De plus en plus de gens passent donc aux sodas light, aux sucrettes dans le café… Aspartame, sucralose sont les plus fréquents. Ils sont synthétiques, ce qui […]

Catégories : Best-of, Mieux manger, Régimes Mots-clés : aspartame, faux sucre, grossir

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Bonjour ! Je m'appelle JB Rives.
Passionné de nutrition, j'ai perdu 20 kilos en cherchant la méthode idéale pour maigrir définitivement sans dépendre du sport ou compter ce que je mange. En savoir plus...

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