Le Fasting

Jeûne intermittent pour maigrir

  • C’est quoi le Fasting ?
  • La méthode complète

Ne pas manger le soir, bonne ou mauvaise idée ?

par JB

Dès que je mets la main sur un magazine comme Men’s Health (version homme) ou Cosmo (version femme), je retombe sur le conseil habituel de ne pas trop manger le soir, et de surtout éviter le sucre avant de se coucher. Je suis sûr que nombre d’entre vous fait de même, au cas où. J’ai […]

Catégories : Mieux manger, Science

Combien de repas par jour ? La réponse définitive.

par JB

Combien de repas par jour ?

Assez à la mode aux États-Unis, l’idée de faire plusieurs petits repas dans la journée arrive en France… On mange toutes les trois heures, des petits repas. L’idée derrière ce régime alimentaire est qu’en mangeant souvent, on maintient un métabolisme élevé. Et un métabolisme élevé, c’est plus de calories brulées à la fin de la […]

Catégories : Science

Peut-on faire confiance à la balance ?

par JB

Balance perdre du poids

Une habitude fréquente quand on veut maigrir, c’est de monter sur la balance pour savoir combien on pèse. Si on a pris du poids, si on en a perdu. Trop souvent, on fait un lien direct entre prise de poids et prise de graisse, perte de poids et perte de graisse. Ce n’est pas aussi […]

Catégories : Science

Cortisol, hormone amie ou ennemie ?

par JB

Cortisol pour aider à maigrir

« Jeûne et café le matin, bonjour le cortisol ! » – un détracteur devenu lecteur Le cortisol est une hormone produite naturellement par le corps en période de stress, et de jeûne. On l’associe à une mortalité élevée et à l’obésité car les obèses ont un taux particulièrement élevé. Je lisais donc l’autre jour un des […]

Catégories : Science

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Bonjour ! Je m'appelle JB Rives.
Passionné de nutrition, j'ai perdu 20 kilos en cherchant la méthode idéale pour maigrir définitivement sans dépendre du sport ou compter ce que je mange. En savoir plus...

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