Les accidents cardiaques sont la première cause de mortalité en France. Prendre soin de son coeur aujourd’hui est donc la meilleure façon de vivre plus longtemps. Même si je parle beaucoup de perte de poids, les effets du Fasting sur notre santé m’intéressent tout autant. Trop de régimes se font au détriment de notre santé. […]
Le meilleur moment pour manger du sucre et des féculents
Avec mes articles contre les sucres et féculents, les boissons sucrées et même les fruits… vous avez sûrement compris que je ne suis pas un gros consommateur de glucides. Pour rappel, on a les glucides (sucres, féculents..), les protéines (viande, poisson…), et les graisses. Le premier groupe représente 60% de notre alimentation en moyenne : […]
Graisse résistante : comment s’en débarrasser
Vous avez de la graisse qui ne veut pas partir, quoi que vous fassiez ? Ce n’est pas de votre faute… certaines zones du corps ne partent pas aussi facilement que les autres. Ce type de graisse est particulier et bien connu : chez les hommes, plutôt le ventre et le bas du dos. Chez […]
La vérité sur les calories : faut-il compter ?
Entre les aliments “interdits”, les heures pendant lesquelles il ne faudrait pas manger, le sport ou pas… les lecteurs qui m’écrivent sont souvent complètement perdus. Les spécialistes vont vous dire que ce n’est qu’une histoire de calories, et c’est en partie vrai. J’ai longtemps défendu l’idée qu’il suffisait d’ajuster ses calories pour maigrir… en comptant […]
Comment rester motivé : votre volonté ne suffit pas
Très souvent, j’entends qu’il suffit « d’un peu de volonté » pour maigrir. Généralement, ça vient de personnes qui n’ont jamais eu de problème de poids. Pour être passé par là, et pour discuter tous les jours avec mes lecteurs, c’est bien plus compliqué que ça, mais il y a des solutions. Des chercheurs se posent sérieusement […]