Quand j’ai sérieusement décidé de maigrir en août 2008, je voulais que ce soit rapide. Avec mes 20 kilos de surpoids qui commençaient à prendre un peu trop de place dans ma vie, j’ai décidé un jour d’en finir le plus vite possible. Même si ça avait pris des années avant d’en arriver là. Dans […]
Impossible de maigrir avec le sport ? Les erreurs à éviter
Depuis 1990, le Dr Paul Williams étudie les habitudes de plus de 100,000 coureurs réguliers. Alors que sa recherche a surtout pour objectif de promouvoir les bénéfices santé de faire plus d’exercice, les chiffres laissent perplexes pour la perte de poids. En effet, même si l’étude confirme qu’il est bon pour la longévité de bouger […]
Perte de poids difficile : est-ce le stress physique ?
Vous faites tout ce qu’il faut niveau alimentation, vous jeûnez tous les jours et faites régulièrement du sport. Mais impossible de perdre du poids. Pourtant, ça a marché pendant un moment… et puis plus rien, alors que vous faites exactement la même chose ! Est-ce que votre corps s’est habitué à la perte de poids […]
Le Fasting est-il mauvais pour la santé ?
Face à une approche nouvelle, c’est normal d’avoir des doutes. Dans le cas du Fasting, qui consiste à faire des jeûnes inférieurs à 24h pour maigrir… on va à l’encontre d’idées très populaires (le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, il faut manger régulièrement, il ne faut pas manger le […]
La vérité sur les protéines : essentielles ou dangereuses ?
Ah les protéines… avec les régimes hyper-protéinés, on a réussi à diaboliser un élément pourtant essentiel à notre alimentation. Je lis tous les jours des bêtises à ce sujet, comme ceux qui m’accusent d’avoir “pris des protéines” pour atteindre mes objectifs physiques. Trop de protéines vont elles exploser vos reins ? Quelles sont les bonnes […]
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