Jeûne intermittent pour maigrir
« Jeûne et café le matin, bonjour le cortisol ! » – un détracteur devenu lecteur Le cortisol est une hormone produite naturellement par le corps en période de stress, et de jeûne. On l’associe à une mortalité élevée et à l’obésité car les obèses ont un taux particulièrement élevé. Je lisais donc l’autre jour un des […]
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Dans un de mes premiers articles, je montre comment la course à pied devient contre-productive pour ceux qui souhaitent perdre du poids. La pratique d’un sport chez le grand public est un concept assez récent dans l’histoire… Par exemple, avant les années 50, personne ne faisait d’exercice. Pourtant l’obésité, et les accidents cardio-vasculaires étaient rares. […]
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« Bonjour JB, La lecture du livre a été très intéressante ! Le jeûne en lui même est étonnament facile, même les premiers jours. La seule difficulté de cette méthode pour moi est de ne pas sucrer mon café le matin. Aussi j’ai une question, que pensez vous des édulcorants ? » – Un lecteur. Avant de […]
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Cet été, la BBC a diffusé une émission d’une heure sur le jeûne. Le Dr Michael Mosley essaye différentes approches, en commençant par un jeûne de plusieurs jours. Enfin, il suit pendant 5 semaines un protocole similaire au Fasting Detox, détaillé dans la méthode complète Fasting. Les résultats vont au delà de ses attentes, que […]
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Vous prenez un multi-vitamines le matin, en pensant améliorer votre santé ? Erreur. Bien que le lien avec le Fasting soit faible, on me pose beaucoup la question. Ceux qui me connaissent savent que je ne suis pas un grand fan de compléments alimentaires. Pour moi, il n’y a aucune raison de mettre votre santé […]
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