Le Fasting

Jeûne intermittent pour maigrir

  • C’est quoi le Fasting ?
  • La méthode complète

L’alcool fait-il vraiment grossir ?

par JB

Vous êtes nombreux à me poser la question de l’alcool quand on veut perdre du poids. L’alcool fait-il grossir et quel impact sur la santé ? Quand on pense à bière, on pense à un ventre rebondi, quand on parle d’alcool fort, vous pensez peut-être à du sucre. C’est une question à laquelle je vais […]

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Vous mangez trop : comment reprendre le contrôle

par JB

Une des solutions quand on veut maigrir, c’est de compter les calories. On additionne les points jusqu’à atteindre son total dans la journée. Le simple fait de compter permet de prendre conscience de ce qu’on manger. Je l’ai fait pendant un an et ça m’a permis de réaliser que la plupart de mes décisions alimentaires […]

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Le sport classique est insuffisant : que faire pour être en bonne santé ?

par JB

Je ne suis pas un grand défenseur du sport pour maigrir. À force de mettre en avant le sport, on néglige l’alimentation… alors que c’est le facteur le plus important pour perdre du poids durablement. Mais pour la santé ? Bien sûr, être actif est bon pour nous ! Nous sommes fait pour bouger. Avec […]

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Prévenir le diabète avec le jeûne intermittent

par JB

La question du jeûne intermittent et du diabète revient souvent dans les emails que je reçois. D’un côté, nombre d’études montrent des effets positifs du jeûne sur la prévention de cette maladie. De l’autre, on déconseille aux diabétiques de sauter des repas (par exemple dans le cadre du Ramadan). Pourtant, la situation en France est […]

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Vos bactéries influencent la perte de poids : que faire ?

par JB

Depuis des années, on nous dit dans les publicités que les yaourts sont bons pour le transit. La raison ? Les bienfaits supposés des bonnes bactéries. Ce n’était que la partie émergée de l’iceberg. La science récente montre une implication de ces bactéries (bonnes ou « mauvaises ») dans l’obésité, les maladies chroniques, et même certaines maladies […]

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Bonjour ! Je m'appelle JB Rives.
Passionné de nutrition, j'ai perdu 20 kilos en cherchant la méthode idéale pour maigrir définitivement sans dépendre du sport ou compter ce que je mange. En savoir plus...

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