Le Fasting

Jeûne intermittent pour maigrir

  • C’est quoi le Fasting ?
  • La méthode complète

C’est quoi le Fasting ?

par JB

Couverture du livre le Fasting

Un des inconvénients d’être en avance et de proposer une approche innovante, c’est que les gens ne sont pas forcément ouverts au changement. Et même quand ils le sont, il faut un effort supplémentaire pour expliquer et transmettre le message. Dans mon cas, je me dois d’expliquer un peu plus ma démarche. Personne ne connait […]

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PS : Vous voulez essayer le Fasting ? Découvrez sur cette page la méthode complète, suivie avec succès par des milliers de lecteurs du blog.

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Comment les fruits vous font grossir

par JB

Les fruits font grossir

« Je ne comprends pas, je n’arrive pas à perdre du poids, pourtant je mange plein de fruits. » – un ami anonyme.   Combien de fois j’ai entendu ensemble les mots « régime » et « fruits »… Combien de fois, j’ai entendu parler de jus de fruits pour la récupération sportive. Pour beaucoup, manger des fruits est synonyme d’une […]

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Pourquoi je bois un demi litre de café par jour

par JB

Café

La communauté scientifique a jusqu’à pas longtemps considéré la consommation de café comme une addiction plutôt nocive. Aujourd’hui encore, la plupart des gens associent la boisson noire à des effets néfastes (hypertension, crises cardiaques, jaunissement des dents), contrairement à l’autre infusion, le thé. Depuis 10 ans pourtant, la roue tourne et les études sur les […]

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Faut-il faire du sport pour maigrir ?

par JB

« Pour maigrir, il faut faire du sport ». On vous a menti. Enfin, presque. Je vois souvent des gens (en surpoids) s’exténuer sur un tapis, parfois plusieurs fois par semaine, sans perdre du poids d’une semaine à l’autre. J’en vois d’autres, pleins de bonnes résolutions, aller sur un coup de motivation courir, nager ou passer dans […]

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Sport et Fasting

par JB

Sport

Le Fasting est une méthode efficace pour perdre du poids sans même faire de sport, mais est-ce compatible avec une vie de sportif? Quelque soit le sport que vous pratiquez, vous pouvez intégrer le Fasting à votre emploi du temps. Le moment de la journée va dépendre de l’intensité de l’exercice. Exercice léger Faire un […]

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Bonjour ! Je m'appelle JB Rives.
Passionné de nutrition, j'ai perdu 20 kilos en cherchant la méthode idéale pour maigrir définitivement sans dépendre du sport ou compter ce que je mange. En savoir plus...

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