Jeûne intermittent pour maigrir
Un des inconvénients d’être en avance et de proposer une approche innovante, c’est que les gens ne sont pas forcément ouverts au changement. Et même quand ils le sont, il faut un effort supplémentaire pour expliquer et transmettre le message. Dans mon cas, je me dois d’expliquer un peu plus ma démarche. Personne ne connait […]
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« Je ne comprends pas, je n’arrive pas à perdre du poids, pourtant je mange plein de fruits. » – un ami anonyme. Combien de fois j’ai entendu ensemble les mots « régime » et « fruits »… Combien de fois, j’ai entendu parler de jus de fruits pour la récupération sportive. Pour beaucoup, manger des fruits est synonyme d’une […]
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La communauté scientifique a jusqu’à pas longtemps considéré la consommation de café comme une addiction plutôt nocive. Aujourd’hui encore, la plupart des gens associent la boisson noire à des effets néfastes (hypertension, crises cardiaques, jaunissement des dents), contrairement à l’autre infusion, le thé. Depuis 10 ans pourtant, la roue tourne et les études sur les […]
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« Pour maigrir, il faut faire du sport ». On vous a menti. Enfin, presque. Je vois souvent des gens (en surpoids) s’exténuer sur un tapis, parfois plusieurs fois par semaine, sans perdre du poids d’une semaine à l’autre. J’en vois d’autres, pleins de bonnes résolutions, aller sur un coup de motivation courir, nager ou passer dans […]
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Le Fasting est une méthode efficace pour perdre du poids sans même faire de sport, mais est-ce compatible avec une vie de sportif? Quelque soit le sport que vous pratiquez, vous pouvez intégrer le Fasting à votre emploi du temps. Le moment de la journée va dépendre de l’intensité de l’exercice. Exercice léger Faire un […]
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