Le Fasting

Jeûne intermittent pour maigrir

  • C’est quoi le Fasting ?
  • La méthode complète

Est-ce que jeûner fait perdre du muscle ?

par JB

Gagner du muscle en jeûnant

Dans mon article sur la balance, j’explique qu’il ne suffit pas de perdre du poids pour perdre du gras. Une perte de poids efficace, c’est avant tout une perte de graisse : on veut maigrir. Pour perdre cette graisse, la masse musculaire est fondamentale car plus on a de muscles, plus on consomme de calories. […]

Catégories : Jeûne intermittent, Science

Régime 5:2, le faux jeûne

par JB

Le régime 5:2 explose au Royaume Uni et arrive en France. Son histoire : en août 2012, est diffusé un reportage sur la chaine BBC : « Manger, Jeûner et vivre plus longtemps », un documentaire sur le jeûne intermittent. Le Docteur Michael Mosley y perd 10 kilos en quelques semaines : il jeûne deux jours par […]

Catégories : Jeûne intermittent, Régimes

Gagnez du temps : 2 heures par jour (et plus) avec le jeûne intermittent

par JB

Comment gagner du temps en jeûnant

Depuis plus d’un an, tous les jours ou presque, je faste (anglicisme assumé et utilisé par mes lecteurs). Mon poids n’est plus vraiment un problème, et il me suffirait de le faire une ou deux fois par semaine pour profiter des bénéfices santé. Au-delà de pratiquer ce que je recommande publiquement, c’est pour être plus […]

Catégories : Jeûne intermittent, Perso

Que boire pendant le jeûne ?

par JB

Boire pendant le jeûne intermittent

« Bonjour JB, La lecture du livre a été très intéressante ! Le jeûne en lui même est étonnament facile, même les premiers jours. La seule difficulté de cette méthode pour moi est de ne pas sucrer mon café le matin. Aussi j’ai une question, que pensez vous des édulcorants ? » – Un lecteur. Avant de […]

Catégories : Best-of, Jeûne intermittent, Mieux manger

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Bonjour ! Je m'appelle JB Rives.
Passionné de nutrition, j'ai perdu 20 kilos en cherchant la méthode idéale pour maigrir définitivement sans dépendre du sport ou compter ce que je mange. En savoir plus...

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