Mes meilleurs matins, c’est toujours ceux où je reçois un mail d’un client qui perd du poids. L’un de ces succès, c’est Julien, 29 ans. Avant de lire Le Fasting, il était à 140 kilos, et pas vraiment en forme. Un an après, je le croise et c’est le choc. Il est complètement différent et […]
Est-ce que jeûner fait perdre du muscle ?
Dans mon article sur la balance, j’explique qu’il ne suffit pas de perdre du poids pour perdre du gras. Une perte de poids efficace, c’est avant tout une perte de graisse : on veut maigrir. Pour perdre cette graisse, la masse musculaire est fondamentale car plus on a de muscles, plus on consomme de calories. […]
Courir pour maigrir : 3 minutes valent mieux qu’une heure
On me reproche souvent de ne pas mettre en avant le sport pour la perte de poids. Et oui, tout le monde a un ami qui a perdu X kilos en courant des kilomètres. C’est une histoire qui est toujours plaisante à raconter, une forme de victoire sur la vie. Il était gros, il a […]
Le secret du Fasting : pourquoi ça marche
Pendant des années, j’ai cherché la meilleure façon de perdre du poids. Comme je l’explique dans le Fasting, j’ai d’abord tenté l’approche classique, recommandé par la plupart des spécialistes : se mettre à courir régulièrement, et retirer le gras de mon alimentation. Résultat, je devais continuer à courir pour ne pas reprendre du poids, et […]
Régime 5:2, le faux jeûne
Le régime 5:2 explose au Royaume Uni et arrive en France. Son histoire : en août 2012, est diffusé un reportage sur la chaine BBC : « Manger, Jeûner et vivre plus longtemps », un documentaire sur le jeûne intermittent. Le Docteur Michael Mosley y perd 10 kilos en quelques semaines : il jeûne deux jours par […]
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