Généralement, avoir faim n’est pas un problème pendant le Fasting : c’est une habitude. En effet, tant qu’on ne mange pas du tout, on peut rester un moment sans ressentir de faim particulière. C’est lorsqu’on commence à manger qu’on commence à avoir faim : ça “réveille” le système digestif. Si le matin est rarement un […]
La vérité sur les calories : faut-il compter ?
Entre les aliments “interdits”, les heures pendant lesquelles il ne faudrait pas manger, le sport ou pas… les lecteurs qui m’écrivent sont souvent complètement perdus. Les spécialistes vont vous dire que ce n’est qu’une histoire de calories, et c’est en partie vrai. J’ai longtemps défendu l’idée qu’il suffisait d’ajuster ses calories pour maigrir… en comptant […]
Qualité ou quantité : faites le bon choix !
Avant, j’adorais les buffets et tout ce qui était illimité. J’étais obsédé d’en avoir pour mon argent quand j’allais faire un menu “à volonté”. À cette époque, je choisissais toujours les marques Premier Prix, car le prix au kilo était imbattable… Quand je remplissais mon panier de courses, c’était toujours la quantité. Pizzas et crêpes […]
Comment rester motivé : votre volonté ne suffit pas
Très souvent, j’entends qu’il suffit « d’un peu de volonté » pour maigrir. Généralement, ça vient de personnes qui n’ont jamais eu de problème de poids. Pour être passé par là, et pour discuter tous les jours avec mes lecteurs, c’est bien plus compliqué que ça, mais il y a des solutions. Des chercheurs se posent sérieusement […]
Témoignage : « 15 kilos en moins, je revis complètement »
Cette semaine, j’ai eu le plaisir de discuter avec un des lecteurs du Fasting, Vincent. Il perdu 15 kilos en 5 mois. On parle de l’effet positif du Fasting sur le goût des aliments et son effet anti-fastfood, l’importance de la motivation et pourquoi ça a marché pour lui. Bonne lecture ! Hello Vincent, merci […]
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