Jeûne intermittent pour maigrir
Une des grandes traditions françaises est la consommation de produits laitiers. Quand j’étais petit, il m’arrivait de boire un litre par jour, à tous les repas. Je suivais les recommandations du médecin de famille, ça allait fortifier mes os. Aujourd’hui, le Programme National Nutrition Santé continue dans cette voie : 3 à 4 produits laitiers […]
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Si vous me lisez depuis un moment, vous connaissez l’impact négatif du sucre sur votre tour de taille, les conséquences négatives pour la santé et sur votre appétit. Alors fini le sucre ajouté dans le café, les pâtisseries. Vous les remplacez les sucreries par des versions sans sucre ajouté, vous favorisez les versions complètes des […]
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Il faut sauver le petit-déjeuner.” Les industriels du petit-déjeuner s’inquiètent. La fédération des artisans-boulangers, les producteurs de lait, l’union des jus de fruits se sont réunis le mois dernier. C’est une enquête sur les habitudes des français qui sonne l’alarme : 29% des enfants et 21% des adultes ne mangent pas le matin. Un nombre […]
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Quand on veut perdre du poids, les faux sucres vous font une promesse : on va avoir le même goût sucré, mais sans calorie… autant qu’on veut ! De plus en plus de gens passent donc aux sodas light, aux sucrettes dans le café… Aspartame, sucralose sont les plus fréquents. Ils sont synthétiques, ce qui […]
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Avez-vous de mauvaises habitudes que vous n’arrivez pas à changer ? Au lieu de les combattre, je vous propose aujourd’hui de les échanger par quelque chose de meilleur pour vous. Le but est simple : manger mieux sans vraiment faire d’effort… naturellement. On me demande souvent comment faire pour mieux manger. Au delà des articles […]
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