Le Fasting

Jeûne intermittent pour maigrir

  • C’est quoi le Fasting ?
  • La méthode complète

Grignotage : peut-on manger entre les repas ?

par JB

Grignoter

Dans une société tournée vers toujours plus de consommation, il devient difficile de faire la différence entre vraie faim et impulsion. Moi qui avait tout le temps faim, victime quotidienne de crises d’hypoglycémie, il m’a fallu du temps avant de comprendre que mon mauvais grignotage participait au problème. Est-ce que ça nous fait grossir ? […]

Catégories : Best-of, Mieux manger, Science

À quelle vitesse faut-il perdre du poids ?

par JB

vitesse perte de poids

Quand j’ai sérieusement décidé de maigrir en août 2008, je voulais que ce soit rapide. Avec mes 20 kilos de surpoids qui commençaient à prendre un peu trop de place dans ma vie, j’ai décidé un jour d’en finir le plus vite possible. Même si ça avait pris des années avant d’en arriver là. Dans […]

Catégories : Régimes, Science

Le Fasting est-il mauvais pour la santé ?

par JB

Face à une approche nouvelle, c’est normal d’avoir des doutes. Dans le cas du Fasting, qui consiste à faire des jeûnes inférieurs à 24h pour maigrir… on va à l’encontre d’idées très populaires (le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, il faut manger régulièrement, il ne faut pas manger le […]

Catégories : Mieux manger, Régimes, Science

Sauter un repas : est-ce qu’on stocke plus ?

par JB

Une des remarques qu’on me fait souvent quand je parle de sauter un repas (dans mon cas le petit déjeuner) : “tu prives ton corps, ça sera stocké direct quand tu va manger”. Instinctivement, on pense tous la même chose… c’est d’ailleurs pour cette raison qu’on nous dit de ne pas sauter le petit déjeuner […]

Catégories : Régimes, Science

Est-ce plus dur de maigrir en vieillissant ?

par JB

maigrir avec l'âge

Quelle que soit votre génération, vous avez sûrement remarqué qu’avec l’âge, c’est plus difficile de perdre du poids et de rester mince. D’année en année, on a tendance à être plus gras que quand on était jeune. Un tour dans l’album photo de famille suffira à se convaincre. Il y a une multitude de raisons […]

Catégories : Science, Vivre plus longtemps

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Bonjour ! Je m'appelle JB Rives.
Passionné de nutrition, j'ai perdu 20 kilos en cherchant la méthode idéale pour maigrir définitivement sans dépendre du sport ou compter ce que je mange. En savoir plus...

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